Clube do bastão

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  • Alongamentos
  1. Alongamento com 2 bastões com a batata podre
  2. Alongamento intenso com o bastão
  3.  Alongamentos com o bastão
  • Giros
  1. Giro com a Luna
  2. Giro com o Rodrigo
  3. Giro figura 8 para os punhos e para abertura do peito
  • Golpes
  1. Golpe com o Blake
  2. Golpes horizontais
  • Sequencias
  1. Sequencia 1 com o Rodrigo
  2. Sequencia com o Blake
  3. Sequencia do Rodrigo
  4.  alguns movimentos
  • Pegadas
  1. Grip ( pegada)
  2. Pegadas com a Ana
  3.  como segurar
  • Coreografias
  1. Lailinha e a coreografia

Posturas

  1. Educação postural no Grajaú
  • Massagens
  1. Massagens abdominais (Kriyas)

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